OBJECTIFS
Silhouette : minceur, perte ou stabilisation du poids, affinement de la silhouette et tonicité musculaire.
Santé & Bien-être : améliorer son self-control, l'estime de soi et la confiance en soi pour plus de bien-être au quotidien.
Intensité : WARRIOR
Tout votre corps en action pour une plus grande maîtrise de soi et un bien-être au quotidien. Simple et efficace. 
PERFORMANCE & QUALITÉ PHYSIQUE
Endurance cardio-vasculaire
Ce cours est composé de différentes séquences de travail, plus ou moins intenses et progressives, utilisant le corps avec du matériel (Bosu, TRX, Sac de frappe, PAO, etc) ou sans.
Interval training
Avec des phases de récupération et d’accélération sur des enchaînements rapides de différents exercices techniques, avec charges ou avec le poids du corps, ce cours vous permettra de développer votre endurance de force sur l’ensemble du corps, ainsi que votre explosivité.
Coordination – Précision – Agilité – Vitesse
La variété, l’alternance des mouvements des bras et des jambes vous permettront de développer votre coordination, votre agilité, vos réflexes, la précision de vos mouvements et d’améliorer votre vitesse de déplacement et d'exécution.